\秋のワンコイン体験会/開催いたします！

朝晩ともにめっきり寒くなり、コートとマフラーが手放せない時期になりました。

寒い季節はなかなか運動しづらいもの。そんな時は、暖かい室内でできるヨガがお勧めです。

美しい自然に囲まれたRIVERPARK聖蹟桜ヶ丘で気軽に始めてみませんか？

11/25(月）11:00 - 12:00

秋のノルディックウォーキング (武部）

ノルディックウォーキングは、全身の９０%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも４０％消費カロリーUP。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。安全に、紅葉を楽しみながら気持ちよく歩きます。

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11/26(火）12:30 - 13:30

癒しのセルフケアマッサージ＆ヨガ (Tsugumi）

ヨガのポーズを取る前や普段の生活にも簡単に取り入れやすい自分をケアする方法などからはじめていきます。また特に意識しずらい内転筋や骨盤底筋を簡単な動きで、呼吸もうまく使って動いていきます。

ゆったりとした動きの中で呼吸やからだと向き合っていきましょう。

すぐにできるヘッドマッサージの方法やセルフケアで日々の癒しとキレイを手にいれましょう♪

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11/27（水）13:00 - 14:00

アロマリラックスヨガ〜冬の養生〜(Ai）

ヨガの心地よさとアロマセラピーの癒しの効果を融合させたクラスです。季節に合わせたアロマオイルの香りの中でベーシックなポーズ中心に、肩こり、思考の緊張解放など、心身の緊張を緩めます。

リラクゼーションの高いポーズも行い、心に調和と安心感をもたらします。

初めての方から、ヨガを深めたい方、リフレッシュ＆リラックスしたい方に最適なクラスです。

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11/28（木）13:00 - 14:00

ととのえるヨガ - 自分のカラダと仲良くなろう - (Aki）

日々ご自分のカラダやココロの状態を観察してケアするツールがヨガです。

ヨガのポーズは今のご自身の関節や筋肉の状態を知る目安になります。呼吸がゆったり行えると、

ココロも落ち着いてきます。

すこしの時間でもご自身と向き合えるメディテーションができると、アタマもココロもすっきりします。

もう一度ヨガを再開したい、カラダが硬すぎてヨガクラスに参加しづらいと感じている方など、

どなたでもご参加ください。

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[開催場所]

📍RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘　(開始15分前までに集合)

[参加費]

500円

[時間]

各回60分

※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。

[レベル]

☆

[持参するもの]

・動きやすい服装　※参考：https://www.riverpark.tokyo/post/outdoorwear

・タオル

・ご自身のヨガマット（1回330円（税込）レンタルあり）

・スマートフォン（参加申し込み、現地決済などに必要です）

・飲み物（フタやキャップのついた容器）

\ 皆様のご参加を心よりお待ちいたしております /

\ 秋の２週間の無料トライアルキャンペーン開催中♪ /

↓↓↓

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お問合せ先

TEL：042-313-7160

Email ：info@riverpark.tokyo

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