11月のテーマ「Warm up to winter-冬支度」
本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。
身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。ヨガだけでなく、
ランニング、SUP、サーフィンなど様々なアウトドアアクティビティーから日常生活まで、
丹田やバンダが効くことでコアが働き、骨盤や背骨がニュートラルポジションを取戻すことで呼吸が深まり、パフォーマンスUPにつながります。
丹田やバンダの感覚は長年かけて体感していく感覚ですが、丹田やバンダに意識を向けて寒い冬も快適に過ごせる心身にととのえましょう。
さて、11月のプログラムスケジュールが公開されました！
▼11月のおすすめプログラムをpickup!
【毎月恒例！無料アウトドア体験会】
11月の無料体験会は、「京王線で行こう！高尾山トレッキング」です！
私たちの身近にある高尾山。色づき始めた秋を感じながら、せせらぎの音を楽しみながらゆっくりと沢沿いのコースを登っていきます。
山頂到着したらみんなでランチ♪下山後は温泉もありますのでご希望の方は帰りに温泉にはいることもできます。※天候により当日コースを変更する可能性がございます。予めご了承ください。
[日程]
11月10日（日）9:00-11:00
[予約方法]
フリーパス会員：TARPアプリよりご予約
都度会員・会員招待：フロント窓口でお申し込みください。（参加費¥3,300）
[インストラクター]
【祝日特別プログラム】
11月4日（祝月）には通常プログラムをパワーアップさせた特別プログラムを開催いたします。
また、完全個室の本格フィンランド式サウナ「ROKU SAUNA」との特別コラボプログラムも開催。
どれも人気のプログラムですのでご予約はお早めに！
[各詳細はこちら] https://tarp-pro.jp/user/top/?club=43&category=&year=2024&month=11
【楽しく学ぶカラダの仕組みWS】
待望の「カラダの仕組みヨガ」ワークショップ！
カラダに対する知識を得て意識・実践してくことで、抱えている悩みや不調を解決しより安全にポーズを深めることが可能になります。最新の学術的な情報も追ってフォローしていきながら、楽しんでカラダのしくみを解剖していくワークショップです。
[日程]
11月10日(日)13:00-15:00 第1部：足部・セルフケア編 詳細・ご予約はこちら
11月24日(日)13:00-15:00 第2部：呼吸の解放・肩こり解消編 詳細・ご予約はこちら
[インストラクター]
空平（毎週木曜日10:45〜カラダの仕組みヨガ担当）
▼Wednesday Happy Night! 水曜日の夜は、毎週変わるイベントプログラム！
▼新プログラムお知らせ
・延長!毎週火曜10:45-11:45 癒しのセルフケアマッサージ＆ヨガ Tsugumi IR
初回から大変好評だったため、11月も引き続き開催いたします！
・New! 隔週土曜12:45-13:45 ハタフロー&メディテーション Daisuke IR
第２・４週の土曜日に開催！初心者から経験者までご参加できるクラスです。
アクティブな動きと静かな瞑想を通じてストレスの解消とリフレッシュを感じてください。
・再開！隔週日曜8:45–9:45 Riverside PARKピラティス おぐIR
自然の中で深い呼吸を通し、気持ちよく体を動かす。
それだけで人の心と体は本来の機能をとりもどし元気になっていきます。非日常をぜひ味わいください。
\ 皆様のご参加を心よりお待ちいたしております /
\ 秋の２週間の無料トライアルキャンペーン開催中♪ /
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お問合せ先
TEL：042-313-7160
Email ：info@riverpark.tokyo
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